2018/01/30

外食・コンビニ食はお腹が出る!?

久しぶりの旦那くん弁当です。
この一週間は作れるはずだけれど、またいつ出張になることやら・・・。

今回も、おやつ(72%カカオのチョコと無添加ナッツ)付き。
ダークチョコは一日25g位食べると良いのだそうですが、そんなにチョコが好きではない旦那くんにとっては毎日続くとキツイかも!?

一日のオススメ摂取量は、長寿だった人の食生活から算出したそうです。
ちなみにナッツは、手のひらに軽く一盛りが一日分。
私の中では「あくまで補助食」扱いなので、無理するくらいなら食べなくて良いかな。


出張から帰ってきた旦那くんのお腹がサイズアップしていることにビックリでした。
年末年始の数ヶ月の出張でここまで成長するとは!!
基本的に年始以降の土日は帰ってきていたので、野菜と肉をたらふく食べてもらってはいたのですが、流石にそれだけではカバーできず・・・。

外食やコンビニ食で、糖質を上手くコントロール出来るようになってくれると良いなぁ~。

2018/01/16

新しい風呂敷で仕事始め

久しぶりに旦那くん弁当を作りました。
出張続きだったので、今年初のお弁当。
でもって、またしばらく出張の日々・・・。

「ちょっと大きい」と言われていたお弁当箱は、一回り小さくし、810mlから630mlになりました。
(私が)糖質を気にして、ご飯も少なめ。


おやつ用に無添加ナッツとカカオ72%のチョコレートを一緒に包みました。
今日も一日、頑張ろう☆

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感想(93件)

2018/01/08

常識が覆るというよりは、確証を得た感じ

久しぶりに自分の本を買いました。
いつもは図書館にあるかどうかを調べてから買うのですが、今回は書店にて衝動買い。
お正月の、時間のある時に読み切ってしまいたかったのです。


やはり、本は気持ちがのっている時に読むべきですね!
既に知っていた情報も多かったですが、エビデンスに基づいて話が進んでいくので分かりやすい。
理解がより一層深まり、意外と短時間で読み切ることが出来ました。

世間でヘルシーだと認知されている食品から、いつの間にか摂取させられている砂糖の量の話。
糖質中毒チェックテストなど・・・。
医学情報(食育情報?)にアンテナを張っていない方は、常識が変わることでしょう!
価格:1,620円
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感想(8件)


この本で得た情報をふまえて、旦那くんのお弁当を作りたかったのですが・・・。
正月休み明け早々に出張続きで、不在&お弁当不要の日々。
旦那くんのお腹が引き締まるのは、まだまだ先になりそうです。

2018/01/01

新春のお喜びを申し上げます

皆様おすこやかに新春をお迎えのことと存じます
旧年中はひとかたならぬご厚情を賜り誠にありがとうございました
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます
皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます